1，爱自己最简单的方式，是不以生活不如意为理由，不断用烦恼折磨自己。
2，人生的真相就是，一切人生体验都可以由我们的心态决定。
3，一切烦恼都不是必然的，而是可以选择的。无论发生什么，我们都可以选择要不要为此烦恼。
4，我们的想法决定我们看到的世界。如果我们的负面想法太多，人生就会一片灰暗。
5，人生的南墙其实不在外面，而是在我们的心里。当我们否定自己、否定生活时，我们就在自己的心里树起一道又一道的南墙。
6，用宁静的心去做日常琐事，琐事中也会蕴藏美好。用烦躁的心去做事，任何事都会让我们抓狂。
7，任何遭遇都不会让我们难过很久，除非我们不愿意让它成为过去，非要把它放在心上折磨自己。
8，人生中其实没有坏事。但凡我们把一件事情定义为坏事，我们就会顿时生出无数烦恼。
9，尝试把每一件事都看作好事，我们的心境将会发生天翻地覆的变化。任何事情都将无法伤害我们。
10，任何事情本身其实都无法伤害我们的心。是我们对它的看法和定义，给我们的心带来了伤害。
11，当我们的一些想法不断地在脑海里重复，它就会变成真实的体验。
12，演员把戏演好的基础，是百分之百相信自己就是扮演的角色。人生其实也一样，谁沉迷于痛苦的角色，谁就会体验痛苦。
13，外在界其实是我们内在世界的投射。当我们内心烦恼时，外在世界似乎处处都让人烦恼。当我们内心快乐时，平时看不惯的事物也看着顺眼多了。
14，积极乐观的想法，会让我们的内心充满阳光。我们看到的外在世界，也会出现更多美好。
15，付出能否收获回报，取决于我们用什么心态付出。如果我们享受某种付出本身，那么付出本身就是一种回报。
16，当我们认为自己是“对的”，别人是“错的”，结果烦恼的必然是我们自己。这就是把自己的观念强加给别人，所带来的副作用。
17，人和人之间发生矛盾的重灾区，就是用自己的观念去控制别人，希望别人按照自己期待的方式行动。
18，这个世界没有对错，只有选择，以及选择所带来的后果。人活着就要做出各种选择，然后承担各种后果。自作自受是中性词，因为每个人都在自作自受。
19，每个人的人生体验都是自己观念的产物。选择什么样的观念，就会有什么样的人生。
20，所有事情是好事还是坏事，都是由我们的看法决定的。若看一切皆好事，人生就很难不快乐。
21，当我们认为一件事是坏事，我们自然就会排斥它，并且因此心情不好。当我们认为一件事是好事，它就会给我们带来好心情。
22，发生什么事其实不重要，因为只要拥有好心情就是好事。
